Por que dormir cedo...

By quinta-feira, outubro 28, 2010


                                                                                            
                                                                                            
Das 21 às 23:00: Horário em que o corpo realiza atividades de eliminação,químicos      
desnecessários e tóxicos (desintoxicação),  mediante o sistema linfático do nosso corpo.    
Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, porexemplo. Geralmente a estas horas mamães realizam atividades, tais como, limpar a     cozinha, monitorar  que tudo esteja pronto para o dia seguinte, etc., atividades que causam falta de relaxamento, o que  gera um efeito negativo para a saúde.                                     
                                                                                           

Das  23  -  01:00am:  o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente    deve    ser    processado    num   estado   de   sono   profundo. 
Durante  as primeiras horas da manhã 1:00 - 3:00: processo de desintoxicação da 
vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.    

De madrugada 3:00 - 5:00: desintoxicação dos pulmões.  É por isso que por vezes 
neste  horário  se  produzem  fortes  acessos  de  tosse.  Quando o processo de 
desintoxicação  atinge  o  trato  respiratório, é melhor não tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas.           
                                                                                 

Manhã  5:00  -  7:00:  desintoxicação  do  cólon.  É o horário de ir ao banheiro para 
esvaziar o intestino.                                                                 
                                                                                            
Durante  a  Manhã de 7:00 - 9:00: absorção de nutrientes no intestino delgado.  É o horárioperfeito  para  tomar  o  café da manhã. Se estiver doente o café da manhã  deve ser tomadomais cedo: antes das 6:30 am.                                                               
                                                                                            
A  primeira  refeição  antes  das  7:30am  é benéfica para aqueles que querem manter-se emforma.                                                                                     
                                                                                            
Os  que não têm por hábito alimentar-se logo cedo, devem tentar mudar o hábito, sendo menosprejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer. 
                                                                                            
Dormir  tarde  e  despertar  tarde  interromperá  o  processo de desintoxicação de químicosdesnecessários  ao  seu organismo. Além disso, você deve ter em conta que das 00:00 às 4:00am  é  o  horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem enão deitar tarde.                                                                           
                                                                                            
                                                                        
                   
          ______________________________________________________________________            
                                                                                            
        Os alimentos "Top-five" causadores de câncer                        
                                                                                            
                                   1. Cachorros quentes                                     
Porque têm alto teor em nitratos.  A "Cancer Prevention Coalition" adverte que as crianças  não devem comer mais de 12 salsichas por mês. Se você não pode viver sem as salsichas,compre as que são feitas SEM nitrato de sódio.                        
                                                                                            
                                                                                            
                             2. Carnes processadas e toucinho                               
  Também contêm altos níveis de nitrato de sódio  como as salsichas, assim como  também otoucinho e outras carnes processadas aumentam o risco de doenças do coração.  A gordura  saturada do toucinho também é um grande colaborador na geração de câncer.          
                                                                                            
                                                                                            
                                         3. Donuts                                          
 Os donuts são duplamente causadores de câncer. Primeiro porque são elaborados com flúor,açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois são FRITOS a altas temperaturas. Os donuts são oprimeiro "alimento" de todos os que se pode comer que elevará altamente o risco de gerar  câncer.                                           
                                                                                            
                                                                                            
                                     4. Batatas fritas                                      
   Assim como os donuts, as batatas fritas são elaboradas com óleos hidrogenados a altastemperaturas. Também contêm acrylamidas que se geram durante o processo  a altastemperaturas. Deveriam chamar-se batatas de câncer em vez de batatas fritas.         
                                                                                            
                                  5. Biscoitos e bolachas                                  
São geralmente elaboradas com flúor e açúcar. Até as que em suas etiquetas são        
orgulhosamente apresentadas como livres de gorduras transgênicas geralmente contêm ainda,só que em quantidades menores.                                
                                                                                            
                                       
                                                                                            
                                                                                            
       


        HABITOS  QUE  PREJUDICAM  O  CEREBRO                                                                          
                                                                                            
                               1. Não tomar o café da manhã                                 
 A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera umaquantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente. 
                                                                                            
                                2. Comer demais                                       
   Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidademental.                                           
                                                                                            
                                         3. Fumar                                           
      Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.        
                                                                                            
                          4. Consumir altas quantidades de açúcar                           
O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando mánutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.                  
                                                                                            
                                   5. Contaminação do ar                                    
 O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a suaoxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.                 
                                                                                            
                                      6. Dormir pouco                                       
O dormir permite ao cérebro descansar.  A falta de sono por períodos prolongados acelera aperda de células do cérebro.                                 
                                                                                            
                              7. Dormir com a cabeça coberta                                
   Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui ooxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.                     
                                                                                            
                    8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes                     
 Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro para respondernesse estado, prejudica-o.                                  
                                                                                            
                                  9. Falta de estimulação                                   
Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebrodiminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.                      
                                                                                            
                          10. Pratique a conversação inteligente                            
            Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral              
                                                                                            
                                                                                            
                                                                                            
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        Causas principais que prejudicam o fígado                          
                                                                                            
                             1. Dormir tarde e despertar tarde                              
                                 2. Não urinar pela manhã                                   
                                    3. Comer demasiado                                      
                                 4. Saltar o café da manhã                                  
                              5. Consumir muitos medicamentos                               
               6. Consumir conservantes, colorantes,  adoçantes artificiais                 
   7. Consumir óleos de cozinha em alta temperatura. Reduza o mais possível o consumo dealimentos fritos, mesmo os que utilizam azeites benéficos. Não consuma alimentos fritos quando estiver cansado ou doente, a menos que seja muito magro, mas se puder, evite-o.      

 8. Consumir alimentos de origem animal crus ou demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.   
Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consumir vegetais frito não guarde para consumo posterior.                                  

Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos       
alimentares. Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo  para que o   
nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".       
                                                                                                                                                                                  


E-mail que recebi de Mirian Froes, compartilho com vocês.



Eu sou uma mulher vitoriosa,amada,criativa,abençoada,inteligente,virtuosa,amiga,mãe,companheira,alegre,sou abençoada em todas as áreas da minha vida.







 

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